En breu començarem a treballar les diferents habilitats gimnàstiques dividides en 4 blocs (cordes, salts, exercicis de sòl i equilibris). En aquesta entrada us deixo el document d'avaluació amb les puntuacions dels diferents exercicis, i les orientacions bàsiques. A més de presentar 3 vídeos tutorials on podreu analitzar tranquil · lament cadascuna de les habilitats.
VÍDEOS
HABILIDADES QUE TRABAJAREMOS DEL PRIMER VÍDEO
- Tombarella endavant agrupada.
- Tombarella endavant amb cames juntes i exteses.
- Tombarella endavant amb cames obertes i exteses.
- Tombarella enrere agrupada.
- Tombarella enrere amb cames juntes i exteses.
- Tombarella enrere amb cames obertes i exteses.
- Vertical.
- Vertical més tombarella endavant.
- Cinquena.
- Roda Lateral.
- Rondada.
- Enllaç de diferents elements.
HABILITATS TREBALLADES EN EL SEGON VÍDEO
- Tombarella endavant agrupada.
- Tombarella endavant amb cames obertes i exteses.
- Tombarella enrere agrupada.
- Tombarella enrere amb cames obertes i exteses.
- Equilibri invertit.
- Vertical.
- Equilibri invertit + voltereta endavant.
- Vertical + voltereta endavant.
- Cinquena.
- Roda Lateral.
- Rondada.
- Paloma de cap.
- Paloma de braços.
- Batuda recta en llit elàstic.
- Salt agrupat en llit elàstic.
- Salt cames obertes en llit elàstic.
- Salt i carpa tancada en llit elàstic.
- Batuda i salt en mig gir en llit elàstic.
- Batuda i salt en gir complet en llit elàstic.
HABILITATS TREBALLADES AL TERCER VIDEO
- Tombarella enrere agrupada.
- Tombarella endavant alçant una cama.
- Tombarella enrere amb cames juntes i exteses.
- Tombarella enrere amb cames separades i exteses.
- Tombarella endavant amb cames separades i exteses.
- Planxa en X.
- Planxa Frontal.
- Planxa en aspa.
- Planxa de peu en mà.
- El clau.
- La granota.
- La cinquena.
- Equilibri de cap amb cames exteses i juntes.
- Equilibri de cap amb cames exteses i separades.
- Vertical.
- Vertical + tombarella endavant
- Vertical i caure en pont.
- Roda Lateral.
- La rondada.
- Salt interior al plinto per el costat.
- Salt al plinto amb suport.
- Salt interior complet.
- Tombarella dalt del plinto.
- Salt a cavall
ÀNIM A TOTS, I RECORDAR QUE HEU DE PROVAR LES HABILITATS PER SABER FINS ON PODEU ARRIBAR
